J’accompagne régulièrement des mamans qui traversent ou ont traversé un deuil périnatal. Je suis toujours bouleversée par leurs histoires et je souhaitais faire un point aujourd’hui sur cette épreuve terrible pour les parents et qui reste encore tabou dans nos sociétés.
1. Qu’est-ce que le Deuil Périnatal ?
Le deuil périnatal désigne la perte d’un enfant avant la naissance (perte fœtale) ou après la naissance (mort néonatale). Ce deuil peut survenir à n’importe quel moment de la grossesse ou dans les premières semaines de la vie de l’enfant.
Les différents types de deuil périnatal :
- Le deuil prénatal : Il survient lorsque la perte a lieu avant la naissance, que ce soit lors d’une fausse couche, d’une grossesse extra-utérine, ou d’une interruption médicale de grossesse (IMG) suite à des malformations graves ou des pathologies incurables détectées avant la naissance.
- Le deuil néonatal : Il concerne les parents ayant perdu leur enfant après la naissance, généralement dans les premières 28 premières jours de vie. Cela inclut les décès liés à des maladies, des malformations congénitales, ou des complications à la naissance.
- Le deuil postnatal tardif : Bien que plus rare, il existe aussi des situations où le bébé décède après quelques semaines, voire quelques mois, ce qui entraîne un type de deuil similaire mais avec ses particularités.
2. Comment Faire Face au Deuil Périnatal ?
Le deuil périnatal est un processus complexe et chaque parent le vit différemment. Cependant, certaines étapes et conseils peuvent aider à mieux comprendre et à traverser cette période douloureuse :
Accepter et exprimer la douleur :
Le deuil est une réaction naturelle et il est essentiel d’accepter les émotions ressenties bien que cela paraisse insurmontable. Les parents peuvent éprouver une immense tristesse, de la colère, de la culpabilité, ou encore de l’incompréhension. Ces sentiments sont légitimes et il est crucial de les exprimer, que ce soit par des larmes, par des discussions avec un proche ou un thérapeute.
Communiquer :
Les couples peuvent se retrouver confrontés à des douleurs différentes et des manières distinctes de vivre le deuil. La communication est primordiale pour ne pas s’éloigner l’un de l’autre dans cette épreuve. Parler de ses ressentis, mais aussi écouter l’autre, permet de traverser ensemble cette épreuve difficile.
Créer un rituel de deuil qui nous appartienne :
Les rituels sont une aide fondamentale pour donner un sens à la perte et permettre de vivre le deuil de manière plus concrète. Ils permettent d’honorer l’enfant et de lui donner une juste place auprès des vivants grâce à des gestes symboliques comme une cérémonie, une création artistique (dessins, poèmes), ou même des objets commémoratifs (bijoux gravés, boîtes à souvenirs).
Faire appel à des professionnels :
Un accompagnement thérapeutique, qu’il soit psychologique ou médical, peut s’avérer crucial pour exprimer le douleur, comprendre les émotions et trouver des moyens de vivre avec la perte.
3. Pour aller plus loin : Livres, Podcasts et Associations
Livres pour les adultes:
- « Dans ces moments-là » : Un livre fantastique qui explique le processus du deuil périnatal et propose de nombreux outils pratiques pour l’entourage et pour les parents confrontés à cette situation.
- « Parents orphelins » :Un très beau livre avec de nombreux témoignages pour lever les tabous autour du deuil périnatal
- « Le deuil invisible : Se reconstruire après la perte de son enfant en période périnatale » de la psychologue canadienne Lory Zephyr, spécialisée en périnatalité. Un livre très complet avec de nombreuses ressources
Livres pour les enfants:
« Un petit frère pour toujours » : Un joli livre destiné aux enfants de 3 à 8 ans pour parler du deuil d’un petit frère ou d’une petite soeur :
« Un bébé est né chez les Lipangous. Un petit frère pour Dilou ! Mais ce bébé, arrivé au milieu des chansons de l’été, s’en va avec les feuilles de l’automne. Alors, vient le silence… Papa, Maman et Grand-Mère Lipangou ont tant de chagrin… Dilou n’ose plus parler ni se faire câliner. Jusqu’à ce que les murmures du printemps annoncent que la vie reprend, malgré tout.«
Podcasts :
- « Au revoir podcast« : Ce podcast propose des témoignages de parents, des experts et des professionnels de la santé, pour aborder le deuil périnatal sous différents angles.
Associations en Belgique et en France :
Belgique :
Parents Désenfantés: Une association qui offre des groupes de parole et des activités pour les parents en deuil périnatal.
France
Naître et vivre : Naître et Vivre est une association d’accompagnement des parents endeuillés
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