ANNE-SOPHIE ROUQUETTE
Psychologue clinicienne, spécialisée dans la santé mentale des femmes
Cycle menstruel (SPM / TDPM), endométriose, maternité, périménopause mais aussi anxiété, charge mentale ou perte d’estime de soi…
Je vous propose un accompagnement psychologique étudié et adapté aux difficultés spécifiques de la vie des femmes.
Téléconsultations accessibles depuis la France et la Belgique.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations ?
Certaines difficultés psychologiques sont fréquentes chez les femmes, notamment lorsqu’elles sont liées au cycle menstruel, aux troubles gynécologiques, à la maternité ou à la charge mentale.
- Vous remarquez que votre humeur change avant vos règles : vous vous sentez plus anxieuse, irritable ou fragile à certains moments de votre cycle menstruel
- Vous vivez avec un trouble gynécologique comme l’endométriose ou le SOPK, et la douleur ou les symptômes ont un impact sur votre moral et votre qualité de vie
- Vous vous sentez épuisée par la charge mentale, les responsabilités familiales ou la maternité
- Vous avez tendance à tout vouloir contrôler, à être très perfectionniste ou à vous mettre beaucoup de pression
- Votre estime de vous est fragile et vous avez souvent l’impression de ne pas être à la hauteur ou d’être dépassée
Ces difficultés sont plus fréquentes qu’on ne le pense
Les fluctuations hormonales, les événements de vie et certaines difficultés émotionnelles liées à la santé mentale des femmes peuvent influencer l’anxiété, l’humeur et le bien-être psychologique.
Un accompagnement psychologique peut vous aider à :
• mieux comprendre ce que vous vivez
• mettre des mots sur vos émotions
• retrouver un équilibre émotionnel
• développer des stratégies pour faire face aux difficultés
Certaines de ces pensées vous sont familières ?
- “Pourquoi est-ce que je me sens si mal avant mes règles ?”
- “J’ai l’impression d’être plus sensible ou plus anxieuse que les autres.”
- “Je devrais réussir à tout gérer, mais je me sens souvent dépassée.”
- “Je comprends ce qui se passe dans ma tête, mais je n’arrive pas à changer.”
- “Je me mets beaucoup de pression et j’ai peur de ne pas être à la hauteur.”
- « Je ne comprends pas pourquoi je me mets en colère si fort avec mes enfants »
Ces questionnements sont très fréquents chez les femmes qui traversent des périodes de fatigue émotionnelle, d’anxiété, de charge mentale ou de difficultés liées au cycle menstruel ou à la maternité.
En parler peut vous aider à mieux comprendre ces ressentis et à retrouver un équilibre.
Certaines difficultés ne sont pas seulement dans votre tête
De nombreuses femmes que j’accompagne me décrivent des expériences similaires :
- des variations émotionnelles liées au cycle menstruel
- une fatigue liée à la charge mentale
- une pression intérieure à tout contrôler ou à être parfaite
- un épuisement émotionnel lié à la maternité ou aux responsabilités
- un impact psychologique de douleurs chroniques comme l’endométriose
Ces difficultés ne sont pas des faiblesses.
Elles sont souvent liées à une combinaison de facteurs émotionnels, hormonaux, relationnels et contextuels
Comprendre ces mécanismes permet déjà d’alléger une partie de la souffrance
Dans l’accompagnement psychologique, l’objectif est notamment de :
• mieux comprendre les émotions qui apparaissent dans certaines situations
• identifier les mécanismes qui entretiennent l’anxiété ou l’épuisement
• développer des stratégies d’adaptation plus apaisantes
• retrouver un sentiment d’équilibre et de sécurité intérieure
Chaque accompagnement est adapté à votre situation, votre histoire et vos besoins.
Vos témoignages
Ressources
Vous vous intéressez à la santé mentale des femmes ? Retrouvez ci dessous des ressources sur le sujet : études scientifiques commentées, livres, podcasts…
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